| 课程背景： 了解压力体验与情绪管理的基本原理；习得情绪管理与保持心理健康的方法；能够帮助自己有效的适应压力、接受压力并管理和利用压力。 内容大纲： 一、压力与压力管理 （一）什么是压力 1、对压力的六种认知 2、产生压力的动因 3、人们对压力的四种表现（生理、心理、工作、生活） （二）压力的产生 1、心理平衡被打破 2、生理平衡被打破 （三）什么是压力管理 1、压力管理属于心态管理体系的子系统（IQ、EQ、AQ） 2、运用数字能量学解析压力管理 二、压力的三种来源 （一）来源于人格的压力 （二）来源于生活的压力 （三）来源于工作的压力 三、压力带来的利与弊 （一）压力给我们带来的三种好处 1、激发斗志 2、变被动为主动 3、丰富人生 （二）压力给我们带来的三种危害 1、易患生理疾病 2、易患心理疾病 3、使企业蒙受损失 （三）员工压力管理给企业带来的收益 1、企业文化 2、工作状态 3、工作绩效 四、缓解压力的方法（如何进行压力管理） （一）企业帮助计划 1、企业培训帮助员工 2、心理咨询帮助员工 （二）自我调整计划 1、学习、认识、提高改变心境缓解压力 2、生活经验反思缓解压力 3、树立榜样激励自我缓解压力 4、缓解压力的九种方法 讲师介绍： 李金武 北京国际旅游网副总经理；中国国际职业资格认证协会理事；北京律时明德文化交流有限公司常务顾问。10年企业内训经验。 主要课程：《服务礼仪》、《以人为本的管理》、《中层管理者的管理工作》、《如何提高沟通能力》、《谈判技巧》、《领导力与激励》、《营销方法与技巧》、《职业生涯规划与职业锚定》、《办公效率和时间管理》、《企业团队》、《良好心态的培养》、《消费心理分析》等。 培训企业：颐联地产、神舟集团、同盛智业有限公司、中大恒基、中华世纪坛世界艺术馆、北京河湖水系有限责任公司、中城国际旅行社有限责任公司、西安翻译学院等。 时间：2012年05月25日 星期五，Pm13:30 - 17:00 地点：富驿时尚酒店燕莎店 一层多功能厅（地铁十号线 亮马桥站C口出 沿亮马河向东走十分钟左右） 费用：800元/人 联系方式：北京尚格人力资源服务有限公司 010-84492621 / 13401030835 zhangxinliang@sungift.cc 张歆靓 若有报名意向，请填写以下的报名确认函至上述邮箱。我们将在收到您的报名信息的第一时间帮您完成报名并给予回复。如有问题敬请电话联系。 尚格公开课报名确认函 课程名称:《压力管理》 姓名： 公司名： 职位： 电话： 手机： E-mail： 请提前告知发票抬头公司名： 发票内容： □会议费 □培训费（请打勾） 付款方式： 如若汇款，银行信息如下： 户 名：北京尚格人力资源服务有限公司 账 号：0200 0496 0920 0787 709 开户行：中国工商银行股份有限公司北京海淀支行营业部 请用E-mail直接回复 邮箱: zhangxinliang@sungift.cc 电话: 010-84492621 |
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