| 压力管理课程 课程背景： 了解压力体验与情绪管理的基本原理；习得情绪管理与保持心理健康的方法；能够帮助自己有效的适应压力、接受压力并管理和利用压力。 内容大纲： 一、压力的认知 1.职场压力现状 2.什么是压力？ 压力是一种刺激、一种反应、一种历程 压力的另一个定义：个人所感觉的紧迫感超出感觉应对能力时出现的消极结果。 简而言之：压力就是你无能为力时的感觉。 3.压力是好还是坏？ 4.压力的益处 重压环境下（战斗或逃跑），肌体变化会在短时间内整合所有资源。 适当的压力能调动人的潜力，产生高的绩效。 5.压力的危害 心理疾病 身体疾病 企业损失 二、压力管理的原则 第一原则：对压力有所觉察 识别压力信号 寻找压力源 第二原则：平衡 平衡躯体与精神 平衡工作与生活 十种方法平衡工作与生活 第三原则：处理压力的技巧 生理放松 改变环境 压力消除卡 预期压力源 人际关系 第四原则：保持积极的心态 情绪的认知 人类的基本情绪 情绪的功能属性 认知治疗 皮格马利翁效应 三、总结——蝴蝶的启示 讲师介绍： 李金武 北京国际旅游网副总经理；中国国际职业资格认证协会理事；北京律时明德文化交流有限公司常务顾问。10年企业内训经验。 主要课程：《服务礼仪》、《以人为本的管理》、《中层管理者的管理工作》、《如何提高沟通能力》、《谈判技巧》、《领导力与激励》、《营销方法与技巧》、《职业生涯规划与职业锚定》、《办公效率和时间管理》、《企业团队》、《良好心态的培养》、《消费心理分析》等。 培训企业：颐联地产、神舟集团、同盛智业有限公司、中大恒基、中华世纪坛世界艺术馆、北京河湖水系有限责任公司、中城国际旅行社有限责任公司、西安翻译学院等。 时间：2012年07月06日 星期五，Pm13:30 - 17:00 地点：富驿时尚酒店燕莎店 一层多功能厅（地铁十号线 亮马桥站C口出 沿亮马河向东走十分钟左右） 费用：800元/人 联系方式：北京尚格人力资源服务有限公司 010-84492621 / 13681141731 zhangwanhong@sungift.cc 张万红 若有报名意向，请填写以下的报名确认函至上述邮箱。我们将在收到您的报名信息的第一时间帮您完成报名并给予回复。如有问题敬请电话联系。 尚格公开课报名确认函 课程名称:《压力管理》 姓名： 公司名： 职位： 电话： 手机： E-mail： 请提前告知发票抬头公司名： 发票内容： □会议费 □培训费（请打勾） 付款方式： 如若汇款，银行信息如下： 户 名：北京尚格人力资源服务有限公司 账 号：0200 0496 0920 0787 709 开户行：中国工商银行股份有限公司北京海淀支行营业部 请用E-mail直接回复 邮箱: zhangwanhong@sungift.cc 电话: 010-84492621 |
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